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糖尿病产妇坐月子能吃什么?

  糖尿病产妇坐月子能吃什么?对于正在处于产后恢复期又有糖尿病的新妈妈来说,月子期间的饮食需要非常注意,不能随便的乱吃食物,对一些糖尿病新妈妈能吃或不能吃食物要有所了解。那糖尿病的产妇坐月子怎么吃健康?血糖高的产妇能吃什么?

  一、糖尿病新妈妈坐月子

  1、少吃多餐。新妈妈不能一次性吃太多、太饱,血糖就容易突然升高,所以应该要少吃多餐,每天摄取到的食物分为6餐,一般是3大餐,3小餐。

  2、少吃甜食。患有糖尿病的新妈妈要尽量少吃甜食,但是也不是说完全不能吃糖,只是要避免吃一些精制糖及制品,尤其是加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖的饮料及甜食。

  3、控制脂肪。不少人认为糖尿病的病因是在于糖分,认为低糖饮食就能控制糖尿病,这是不可取的做法。如果糖尿病新妈妈坚持接受低脂饮食,将脂肪的摄取量减少到较低水平,糖尿病会得到较好控制。

  4、多膳食纤维。新妈妈可以多吃些俺有高纤维的食物,豆类和豆制品是不错的选择,如红豆、绿豆等,可以添加进主食,做成红豆饭、绿豆饭等。

  5、蛋白质适当。糖尿病新妈妈每天的蛋白质摄入要适量,80-100克(每100克的肉质中含有蛋白质15-20克)即可,但应保证摄入的蛋白质三分之一以上是优质蛋白质,如肉、奶、蛋、海产品、豆制品等。糖尿病新妈妈最好每天喝2杯牛奶,可以获得足够的钙质,但是也不能把牛奶当水喝,以免脂肪过高。

  6、果蔬适量。糖尿病新妈妈应该增加些新鲜蔬菜,水果的分量,但最好不要喝果汁,这样搭配可以延缓血糖的升高,控制血糖,新妈妈比较有饱腹感。但是新妈妈千万不可无限量地吃水果,尤其像葡萄、西瓜、龙眼等含糖分高的水果更应少吃,以免血糖快速升高。

  二、糖尿病新妈妈的月子餐推荐

  1、黄豆排骨汤

  准备材料:排骨200克,黄豆50克,适量精盐。

  做法:黄豆清水泡软,清洗干净待用。排骨用清水洗干净,放入沸水中洗去血水备用。汤锅中放入适量清水烧开后,再放入黄豆和排骨,中小火煲3个小时,加盐调味即可。

  2、玉米菠菜粥

  准备材料:玉米面100克、菠菜50克、适量精盐和香油。

  做法:玉米面用冷水调成糊,菠菜洗干净切段,放沸水中洗一下,并捞出沥水。锅里放入适量的清水烧沸后,倒入玉米面,小火煮成粥。然后放入菠菜,调入适量的精盐和香油搅拌均匀即可。


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