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妈妈们如何避免产后疾病,重新焕发光彩

一、脱发

妈妈们在坐月子的时候,很容易出现脱发的情况。妈妈除了要自身对头发有合理的护理之外,身体营养不足也会导致妈妈脱发,因此妈妈要注意饮食,可以在找高级月嫂,为你制定出合理的营养食谱,补充身体所需营养。


1、多吃绿色蔬菜,由于蔬菜中含有无机盐等物质,不利于身体内的酸性物质增长,并且会将无毒的物质排出体外,因此,妈妈可以吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜等等。


2、动物蛋白质,如鱼、家禽等,都会含有丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质,因此妈妈们在月子的时候要合理补充一些蛋白质的食物。


二、睡眠

妈妈在坐月子期间,由于身体疲劳,同时还要照顾宝宝,往往会睡眠不足。睡眠不足对身体有极大的伤害,会导致皮肤松弛,身体抵抗力降低。因此,为了要保证身体的健康,一定要保证睡眠时间达到8个小时以上。


通过上述的介绍,妈妈们要想避免产后疾病的发生,一定要做好最基本的产后预防工作,保证自己的身体健康,才能恢复产前的光彩。如果你想要了解更多产后知识,欢迎你关注瑞禧时光国际月子中心,这里有详细的知识,可供参考。如有问题,可及时咨询。


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